YAMAS - como se relacionar com o mundo exterior. NIYAMAS - como se relacionar com o mundo interior

Dentre os ensinamentos do Yoga, estes são os que nos ensinam que atitudes ter diante da vida, das pessoas e de nós mesmos. São ensinamentos profundamente sábios e que nos guiam para uma vida de harmonia com tudo e todos.

Os Yamas nos ensinam como nos relacionarmos com o mundo exterior.

NÃO VIOLÊNCIA ( Ahimsa): Devemos sempre nos comportar com consideração e atenção a tudo e a todos. Significa ter Respeito, ser Gentíl, Amigável com os outros e consigo mesmo. Ahimsa, ou seja, não violência, cria uma aura de paz que neutraliza sentimentos de inimizade.

VERDADE ( Satya): Devemos falar a verdade. É necessário considerar o que falamos, como falamos e como isso afeta os outros. A verdade não deve entrar em conflito com a gentileza e com o respeito. Satya não deve entrar em conflito com Ahimsa. A Verdade ( Satya ) traz o poder de fazer com que suas palavras tenham o poder de se relizarem.

NÃO ROUBAR ( Asteya ): Não devemos pegar nada que não nos pertence ou tirar vantagem de quem nos confia algo. Observar Asteya faz com que obtenhamos sem esforço, tesouros de todo o tipo.

MOVER-SE EM DIREÇÃO AO ESSENCIAL ( Brahmacharya ): Devemos formar relacionamentos que nos façam entender as verdades mais nobres. Devemos evitar desperdícios de energia com coisas que não nos vão levar até a verdade essencial. Isso nos torna vitalizados, fortes e saudáveis.

SOMENTE O NECESSÁRIO ( Aparigraha ): Devemos pegar somente o que é necessário e não tirar vantagem das situações. Faz vir a tona as lembranças de vidas anteriores.


Os Niyamas nos ensinam como nos relacionar com o mundo interior.


PUREZA, LIMPEZA ( Saucha ): Devemos nos limpar interiormente e exteriormente. Devemos ter pureza no coração, na mente e no corpo; pureza em pensamentos, palavras e ações. Aquele cuja mente se tornou pura pela concentração e entrou no si mesmo, sente uma alegria que não se pode descrever por palavras.

CONTENTAMENTO, MODÉSTIA ( Santosha ): Devemos ser modéstos e estarmos contentes com o que temos, aceitar os acontecimentos, encarar com eqüanimidade o sucesso e o fracasso, a dor e o prazer, saíndo da dualidade. Contentar-se em ser quem é e com este momento da vida.

CONSCIÊNCIA CORPORAL ( Tapas ): Devemos cuidar do nosso corpo, eliminando impurezas. Tapas significa literalmente aquecer o corpo, provocando uma limpeza. Não devemos comer sem estar com fome, dormir além da conta, devemos manter atenção à postura e à respiração. Tapas produz calor espiritual, traz perfeição ao corpo, tornando-o forte e robusto.

AUTO-CONHECIMENTO ( Swadhyaya ): Devemos nos aproximar de nós mesmos, estudarmos a nós mesmos. Todo o aprendizado, reflexão, contato que o ajude a aprender sobre si mesmo é swadhyaya. O estudo de textos sagrados, a repetição dos mantras também pode ter o objetivo de autoconhecimento.

ENTREGA, FÉ ( Ishvara-pranidhana ): Devemos pousar todas as nossas ações aos pés de Deus. Como somos seres ignorantes, não conhecemos a verdade suprema, nossa ações podem dar errado. Esta é a razão pela qual a modéstia ( santosha ) é tão importante: nós devemos fazer o nosso melhor e as conseqüências deixamos para um poder maior.

Nossa Aulas, Horários, Endereço e Valores.

Agora estamos apenas com uma turma. A turma agora ficou mais animada, pois reunimos todos os alunos.

YOGA INTEGRAL - das 19:15 hs às 20:15 hs, nas terças e quintas-feiras.

Valor da mensalidade:
R$ 60,00.


Nosso endereço é: Rua Carlos Élio Vogas da Silva 239 - fundos, Praça da Bandeira, Araruama-RJ.
Cep: 28970-000

Referência para chegar: vindo do centro da cidade, pegará a Av. Nilo Peçanha ( Banco do Brasil --- Casa e Vídeo --- Igreja Católica --- Hospital HC Lagos ), depois que passar o hospital HCL entrar à segunda rua à direita( Rua Roberto Silveira ) e depois à segunda rua à esquerda ( Rua Carlos Élio Vogas da Silva).

Telefone para contato: (22) 9992-0156.

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YOGA PARA GESTANTES

Para começarmos a falar sobre o Yoga na gestação é preceiso dizer que muito da saúde de pessoas com 60 anos decorre da qualidade de sua formação no ventre materno.

Quando as mamães praticam Yoga o grande beneficiado é o seu bebê; durante a gestação ela já se torna uma educadora. Uma educadora celular que, com seu comportamento, seus sentimentos e seus pensamentos, influencia profundamente a qualidade da tecelagem de cada órgão de seu filho.

A prática do Yoga durante a gestação transmite ao bebê uma importante lição: minha mente é cúmplice da harmonia do meu corpo... e vice versa.

Durante o Yoga, a mãe grávida mantém sua consciência voltada para a respiração, inserindo-se num fluxo energético maior, promovendo assim um bom aporte sangüíneo para o bebê. Esta dádiva marca seu filho para o resto da vida. Quando a gestante toma conta de si própria, o bebê vai registrando a importância de cuidar de si; ao harmonizar-se com o Cosmo, ela ensina sobre a comunhão; ao esforçar-se em aperfeiçoar cada posição, transmite confiança e perseverança. Trabalhando a lateralidade, a mãe grávida trabalha os pilares do amor e da sabedoria. Quando se mantêm em equilíbrio, influenciam seu equilíbrio interno. Ao exercitar a flexibilidade de suas articulações, amplia a flexibilidade de sua mente. Durante o relaxamento, descobre a entrega. E, ao meditar, amplia sua consciência...

Presenteando o melhor de si para seu bebê em formação, a mãe estabelece excelentes bases para que um dia seu filho caminhe firme e livre pela vida.

O meu desejo é que todas as mamães possam sentir a maravilhosa harmonia que o yoga transmite para suas vidas e dos seus bebês.

Os benefícios são inúmeros e são para o resto da vida!

O DEUS que habita dentro de mim, saúda o DEUS que habita dentro de ti!

( NAMASTÊ! )

Texto baseado na apresentação de Laura Uplinger.

ANIVERSARIANTES DO MÊS DE SETEMBRO

OLHEM SÓ QUE MARAVILHA!!!!

Estes são o José Regino ( meu pai e aluno, rsrsss. ) que faz aniversário hoje, dia 18 de setembro e a Denise Pedrosa ( minha aluna e futura professora ) que faz aniversário no dia 22 de setembro.

Um beijo especial para meu pai, que ele continue sempre assim, um atleta.

Um beijo enorme para minha aluna querida Denise.

FELIZ ANIVERSÁRIO!!!!!!!!!

Sejam Bem Vindos ao maravilhoso mundo da transformação pessoal - YOGA

Anna Yoga

Estamos começando este blog para que fique fazendo parte da nossa rotina a partir de agora. Aqui serão atualizados os horários das aulas, as atividades e tudo o que for acontecendo no nosso espaço de prática de Yoga.

Teremos textos sobre Yoga.

Teremos dicas de alimentação.

Teremos um espaço para tudo que disser respeito às gestantes.

Teremos fotos do espaço e de alunos praticando Yoga.

Bom, estamos só começando e tenho certeza que vamos muito longe!!!!!!

Estejamos com Deus!

Namastê!

Aulas de Yoga em Araruama -RJ.